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Mental-Coach
Supervisorin
Resilienz-Trainerin
Resilienz ist kein fixer Zustand, sie ist eine trainierbare Fähigkeit.
Sie entscheidet darüber, wie Menschen und Teams auch in herausfordernden Zeiten klar, fokussiert und handlungsfähig bleiben. Ich zeige Ihnen, wie das gelingt. Praxisnah, wirksam und mit spürbarem Ergebnis.
Spüren Sie steigenden Druck, komplexere Anforderungen oder innere Erschöpfung?
Hier finden Sie professionelle Begleitung, die entlastet, stärkt und Orientierung schafft. Für mehr Klarheit, innere Stabilität und echte Wirksamkeit im Alltag wie im Beruf.
Ich bin Monika Gayer
Resilienz-Trainerin, Coach und Supervisorin
Resilienz für Menschen, die Verantwortung tragen.
Ich unterstütze Menschen, die viel leisten, dabei, Belastungen zu bewältigen, Muster zu durchbrechen und ihre innere Widerstandskraft nachhaltig zu stärken, damit sie auch in anspruchsvollen Situationen souverän handeln können.
Warum ich Trainerin bin
Ich bin überzeugt: Muster sind nichts Starres, wir können sie jederzeit verändern. Genau darin liegt die Kraft von Supvervision, Training und Coaching.
Resilienz entsteht, wenn wir wahrnehmen, innehalten, reflektieren und mit Struktur sowie wirksamen Methoden neue Wege entwickeln. Aus dieser Haltung begleite ich Menschen dabei, ihre Denk- und Verhaltensmuster gezielt anzupassen. So wird Resilienz zu einem verlässlichen Begleiter – im beruflichen Alltag ebenso wie im privaten Leben.
Wofür ich als Trainerin stehe
Mir ist wichtig, Selbstwirksamkeit erlebbar zu machen – strukturiert, wissenschaftlich fundiert und zugleich emotional. Denn Entscheidungen entstehen immer aus Emotionen und Erfahrungen. Erlebtes lässt sich leichter verstehen, und genau darauf baut wirksames Training und Coaching auf. Dafür nutze ich Beispiele aus meiner eigenen Praxis. Noch wertvoller sind jedoch jene Situationen, die die Teilnehmenden selbst einbringen. Sie schaffen unmittelbare Relevanz, öffnen neue Perspektiven, fördern Erkenntnis und unterstützen nachhaltige Veränderung.
Meine Vision & mein Ansatz
Ich finde es großartig Menschen darin unterstützen, Krisen nicht nur zu bewältigen, sondern gestärkt und mit einem guten Gefühl daraus hervorzugehen.
Mein integrativer Ansatz verbindet Körper, Emotion und Kognition – drei Ebenen, die gemeinsam echte, nachhaltige Entwicklung ermöglichen.
Wenn diese Bereiche im Einklang sind, entsteht innere Stabilität. Entscheidungen fallen leichter, der Fokus wird klarer und das eigene Wohlbefinden wächst. So entsteht ein Zustand, in dem sich Menschen nicht nur resilient fühlen, sondern auch zufrieden, gelassen und erfüllt ihren Alltag gestalten können.
Was mich besonders macht
Bevor ich Trainerin und Coach wurde, war ich viele Jahre in der Wirtschaft tätig: Als Produktmanagerin im Metallgroßhandel, als strategische Einkäuferin in der Industrie und sogar als Automobilverkäuferin. Ein bunter Weg, der mir eines gezeigt hat: Menschen, Teams und Dynamiken sind oft komplex und gerade deshalb faszinierend.
Diese Erfahrungen prägen meinen Blick bis heute: praxisnah, lösungsorientiert und mit einem feinen Gespür für das, was im Hintergrund wirkt.
Als Resilienz-Trainerin, Coach und Supervisorin verbinde ich diese Praxis mit fundierten Qualifikationen, eine Kombination, die mich in meiner Arbeit trägt und stärkt.
Meine Ausbildungen (Auswahl):
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Studium an der Universität Salzburg zum Akademischen Mentalcoach
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Befähigungsprüfung zur staatlich geprüften psychosozialen Beraterin
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Dipl. systemischen Master of Coaching (CAS)
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Weitere Fachausbildungen in Coaching, Training und Beratung
Seit neun Jahren begleite ich Menschen und Organisationen. Seit mehr als fünf Jahren als selbstständige Unternehmerin. Jede Begegnung, jedes Training und jedes Coaching erweitert meinen Erfahrungsschatz und bestätigt mich in meiner Arbeit.
Mein Trainingsmotto: „Resilienz ist die Kunst, trotz allem zu wachsen.“
Mehr erfahren
Starten wir gemeinsam den Prozess, der spürbar stärkt, ordnet und neue Perspektiven öffnet. Vereinbaren Sie jetzt einen Termin.
Meine Angebote
Resilienz-Training für Unternehmen
Stärke die psychische Widerstandskraft deiner Mitarbeitenden.
Ideal für Unternehmen, Teams, Führungskräfte und Organisationen, die Stressbelastung reduzieren, Motivation stärken und Ausfälle vermeiden möchten.
In vielen Unternehmen stehen Mitarbeitende und Führungskräfte unter stetig steigender Belastung. Hoher Druck, Veränderungen, Personalmangel und komplexe Aufgaben führen zu Stress, sinkender Motivation und zunehmenden Ausfällen. Teams arbeiten häufig am Limit – Konflikte, Erschöpfung und Leistungsabfall sind die Folge.
Ein Resilienztraining stärkt die psychische Widerstandskraft und gibt Mitarbeitenden Werkzeuge an die Hand, um Herausforderungen stabil, lösungsorientiert und gesund zu bewältigen. Das Ergebnis: weniger Stress, mehr Motivation, bessere Zusammenarbeit und eine nachhaltige Reduktion von Ausfällen. Unternehmen profitieren von einer stärkeren Unternehmenskultur, resilienten Teams und mehr Leistungsfähigkeit im Alltag.
Supervision für Teams & Führungskräfte
Professionelle Reflexion für Teams, Pädagog:innen, Führungskräfte.
Für klare Kommunikation, gute Zusammenarbeit, Rollenklärung und Lösung von Konflikten.
Teams, Führungskräfte und pädagogische Fachkräfte stehen häufig vor komplexen Herausforderungen: hohe Arbeitsbelastung, unklare Rollen, Kommunikationsprobleme, Konflikte oder wiederkehrende Spannungen im Arbeitsalltag. Situationen werden persönlich genommen, Missverständnisse wachsen, Entscheidungen werden verzögert und die Zusammenarbeit leidet. Oft fehlen im Alltag Zeit, Struktur und ein neutraler Rahmen, um Themen konstruktiv zu klären.
Supervision bietet einen professionellen, geschützten Raum zur Reflexion. Sie stärkt die Kommunikation, fördert eine konstruktive Zusammenarbeit und schafft Klarheit über Aufgaben, Rollen und Erwartungen. Konflikte können frühzeitig entschärft, Belastungen reduziert und Teams handlungsfähiger gemacht werden. Führungskräfte gewinnen Klarheit, Sicherheit und eine stärkere Wirkung im Umgang mit Mitarbeitenden.
Das Ergebnis: mehr Teamstabilität, bessere Zusammenarbeit, weniger Reibungsverluste und ein gesundes, produktives Arbeitsumfeld.
Coaching für Menschen in herausfordernden Lebens- oder Berufssituationen
Individuelle Begleitung bei beruflichen Herausforderungen, Stress, Zielklärung und persönlicher Entwicklung. Viele Menschen stehen heute an Punkten, an denen Belastung, Unsicherheit oder innere Konflikte den Alltag prägen. Unternehmerinnen und Führungskräfte tragen zusätzlich eine hohe Verantwortung, treffen täglich Entscheidungen und müssen gleichzeitig Stabilität, Klarheit und Präsenz zeigen.
Wenn beruflicher Druck, private Themen, Selbstzweifel oder dauerhafte Überlastung zusammenkommen, entsteht das Gefühl, festzustecken. Ziele verschwimmen, Prioritäten werden unklar, die eigene Kraft reicht nicht mehr für das, was ansteht. Oft fehlt ein neutraler, professioneller Raum, um Gedanken zu ordnen, Herausforderungen zu reflektieren und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.
Coaching schafft Klarheit im Denken, im Fühlen und im Handeln.
Ich unterstütze Menschen, Unternehmerinnen und Führungskräfte dabei, ihre eigenen Ressourcen wieder sichtbar und spürbar zu machen. Durch Coaching gewinnen sie:
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innere Stabilität und Ruhe, auch in herausfordernden Zeiten
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Klarheit über Ziele, Prioritäten und nächste Schritte
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Selbstvertrauen & Selbstwirksamkeit, um Entscheidungen sicher zu treffen
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strategische Lösungen für berufliche oder persönliche Herausforderungen
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mehr Energie, Motivation und Freude im Alltag und im Beruf
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Mut zur Veränderung und die Kraft, diese bewusst zu gestalten
Das Ergebnis: Menschen erleben sich wieder handlungsfähig, kraftvoll und klar und können Veränderungen aktiv und selbstbewusst angehen.
Kommunikation und Emotion:
Beziehungen privat und beruflich harmonischer gestalten
Durch eine effektive Kommunikation können Beziehungen auf einfache Weise verbessert werden. Möchten Sie lernen, wie Sie durch eine effektive Kommunikation und den Umgang mit Emotionen positive Veränderungen herbeiführen können?
Mit gezielten Coaching-Techniken lernen Sie, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu optimieren und Ihre Emotionen besser zu verstehen und zu kontrollieren. Gemeinsam analysieren wir Ihre persönliche Situation, identifizieren Hindernisse und entwickeln individuelle Lösungsstrategien, um Ihre Beziehungen auf ein neues Level zu bringen. In meinen Coaching-Sitzungen werden wir Ihre Kommunikationsmuster und -gewohnheiten untersuchen.
Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre Stärken erkennen und Ihre Schwächen überwinden. Das ermöglicht Ihnen eine klare und effektive Kommunikation. Investieren Sie in sich selbst und nehmen Sie Kontakt auf, um einen Termin zu vereinbaren. Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Reise zu einem starken und glücklichen Leben beginnen!
Meine Methode als Mentalcoach
Meine Methode als Mentalcoach umfasst suggestives, imaginatives und konfrontatives Arbeiten. Durch Konfrontation gewinnen Sie Einsicht und können Verhaltensmuster korrigieren.
Suggestionen beeinflussen Ihr Denken und Handeln, während die Imagination es Ihnen ermöglicht, positive Erlebnisse zu verankern und gewünschte Ziele gedanklich zu trainieren. Jeder Mensch hat besondere Talente und Stärken, um seine Träume zu verwirklichen.
Mit meiner Unterstützung erweitern Sie Ihr Selbstkonzept und erreichen Ihre persönlichen Ziele. Kontaktieren Sie mich jetzt und entfalten Sie Ihr volles Potenzial!
Zielgruppen und Angebote
Wünschen Sie sich Veränderung?
Sind Sie auf der Suche nach mehr Erfolg und Zufriedenheit in Ihrem Leben? Als Coach stehe ich Ihnen zur Seite und unterstütze Sie auf Ihrem Weg.
Beginnen Sie mit einem kostenlosen Informationsgespräch, um herauszufinden, wie wir zusammenarbeiten können. Im Anschluss erhalten Sie ein individuelles Angebot, das speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Sie haben die Wahl zwischen dem Einzelcoaching mit persönlicher Begleitung in Einzelsitzungen oder dem Gruppentraining, bei dem Sie Teil einer starken Gemeinschaft sind. Beide Optionen bieten Ihnen die Möglichkeit, beeindruckende Erfolge zu erzielen.
Investieren Sie in sich selbst und buchen Sie jetzt Ihr kostenloses Informationsgespräch, um Ihre Reise zu mehr Erfolg und Zufriedenheit zu starten. Gemeinsam werden wir Ihre Ziele definieren und Ihr volles Potenzial entfalten.
Fast jedes Unternehmen stellt für seine Angestellten ein Weiterbildungsbudget zur Verfügung! Besprechen Sie diese Möglichkeit einfach mit Ihrer Führungskraft oder der HR/Personal Abteilung.
Ihr Mentalcoach
Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Strategien, um Blockaden zu überwinden und positive Glaubenssätze zu etablieren. Ich helfe Ihnen, klare Ziele zu definieren und einen Aktionsplan zu erstellen, um Ihre Motivation aufrechtzuerhalten und Hindernisse zu überwinden. Zudem zeige ich Ihnen Techniken zur Stressbewältigung und Förderung von Entspannung und Achtsamkeit. Durch
Selbstreflexion und gezielte Übungen können Sie Ihr volles Potenzial entfalten und ein erfülltes Leben führen.
Lassen Sie uns gemeinsam Ihren individuellen Weg gehen und Ihre mentale Stärke aufbauen.
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Beziehung und Kommunikation
Als Mentalcoach unterstütze ich Sie dabei, Beziehungen zu verbessern, Konflikte zu lösen und effektive Kommunikations-fähigkeiten zu entwickeln.
Karriere, berufliche Entwicklung
Mentalcoaching hilft Ihnen, Ihre beruflichen Ziele zu definieren, Ihre Karrierewege zu planen und Hindernisse zu überwinden, um beruflich voran zu kommen.
Persönlichkeit und Selbstbewusstsein
Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein, finden Sie Ihre individuellen Ziele und treiben Sie mit Mentalcoaching Ihre persönliche Entwicklung voran.
Work-Life Balance, Stressmanagement
Ein Mentalcoach hilft dabei, ein Gleichgewicht zwischen Beruf und Privatleben zu finden und Stress effektiv zu bewältigen. Finden Sie Ihre Balance.
Über mich
Hallo! Mein Name ist Monika Gayer und ich bin akademischer Mentalcoach und staatlich geprüfte psychosoziale Beraterin. Seit 2016 bin ich in der Persönlichkeitsentwicklung tätig. Meine Leidenschaft für dieses Gebiet entstand vor über 25 Jahren während meiner Zeit als Automobilverkäuferin. In dieser Zeit habe ich hautnah erlebt, wie unterschiedlich Menschen sind und mich gefragt:
"Was motiviert und begeistert Menschen? Was hält sie zurück? Was macht Menschen erfolgreich?"
Als Coach ist es meine Aufgabe, Sie auf Ihrem Weg der persönlichen Weiterentwicklung zu begleiten. Ich helfe Ihnen, Ihre inneren Überzeugungen zu hinterfragen und die richtigen Einsichten zu gewinnen, um eine Veränderung herbeizuführen, die Ihre Bedürfnisse berücksichtigt. Mein Ziel ist es, Sie zu motivieren, ein erfülltes und glückliches Leben zu führen, das Ihren Talenten und Werten entspricht. Ich unterstütze Sie dabei, Hindernisse zu überwinden, Ihre Stärken zu erkennen und Ihre Ziele leichter zu erreichen. Mit meiner langjährigen Erfahrung und Expertise stehe ich Ihnen zur Seite, um Sie auf Ihrem Weg zu begleiten und zu motivieren. Wenn Sie bereit sind, Ihr volles Potenzial zu entfalten und ein Leben voller Sinn, Glück und Leichtigkeit zu führen, dann lassen Sie uns gemeinsam loslegen. Kontaktieren Sie mich noch heute und wir werden gemeinsam Ihre persönliche Reise beginnen.
Mehr über meine Arbeit als Mentalcoach
Mentalcoaching ist immer individuell
Als Mentalcoach helfe ich Ihnen, die Umstände in Ihrem Leben zu verstehen, aus einer Meta-Ebene zu sehen und mit ihnen umzugehen. Jeder kann sich nach seinen Vorstellungen entwickeln und sein Glück im Leben finden.
Mentalcoaching ist die Zusammensetzung aus Mentaltraining und Coaching. Mentaltraining bedeutet: Gedanken und Vorstellungen positiv zu nutzen, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.
Wenn Sie etwas verändern wollen, ist Problem- und Selbstreflexion notwendig. Hier kommt das Coaching ins Spiel und dabei ist eine gute Beratung für die optimale Persönlichkeitsentwicklung äußerst hilfreich.
Was kannst du tun, wenn du dir Veränderung wünschst?
Zuerst brauchst du Klarheit, denn erst dann kannst du die für dich richtigen Entscheidungen treffen und ins Tun kommen. Aufmerksamkeit lenken, Kräfte konzentrieren und Emotionen steuern. Die passenden Methoden finden wir im Zuge des Coachings. Du nimmst so lange Anpassungen vor, bis du am Ziel deiner Wünsche angelangt bist.
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Worauf willst du dich konzentrieren?
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Was ist dein nächstes Ziel?
Gib dich nicht mit weniger zufrieden als du sein kannst.
"Ziele bringen Glück"
Verwirkliche deine Träume und lass dich nicht für die Ziele anderer einspannen!
Warum du für eine umfassende Lebenszufriedenheit deine Wünsche, Träume und Visionen kennen sollst.
Feedback meiner Klienten
Rosa, 29
Dank des Coachings konnte ich meine negativen Gedanken umformulieren und Vertrauen in meine Beziehung aufbauen. Ich habe gelernt, mich auf das Positive zu konzentrieren und meine Vergangenheit loszulassen. Jetzt freue ich mich auf eine glückliche Zukunft mit meinem Freund.
Karl-Heinz, 56
Ich habe das Coaching aufgesucht, um meine Wutausbrüche unter Kontrolle zu bekommen und ein besseres Arbeitsklima zu schaffen. Durch Entspannungstechniken und Stressbewältigung konnte ich lernen, meine Reaktionen zu regulieren und gelassener zu bleiben.
Andreas, 48
Frau Monika Gayer half mir dabei, mich besser abzugrenzen und auch mal "Nein" zu sagen. Dadurch erhielt ich mehr Respekt und Anerkennung von meinen Kollegen. Ich habe gelernt, meine Grenzen zu erkennen und mich selbst zu schützen.
Kontakt aufnehmen
Kontaktieren Sie mich für ein kostenloses halbstündiges Informationsgespräch. Erfahren Sie, was Sie von unserer Mentalcoaching Praxis erwarten können und wie wir gemeinsam Ihre Ziele erreichen können.
FAQ: Häufige Fragen an mich als Mentalcoach
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